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Pourquoi votre oreiller peut nuire à votre sommeil

Le choix d'un bon oreiller
Bien choisir son oreiller est primordial pour avoir une bonne qualite de sommeil et un confort optimal. En fonction de la position que vous adoptez pour dormir, votre oreiller peut influencer votre sommeil. Si vous avez l'habitude de dormir sur le cote, il est preferable par exemple d'avoir un oreiller epais, pour eviter de vous faire mal au cou. Attention aussi a ne pas dormir avec deux oreillers, cela provoque des problemes de dos. Il est aussi conseille de garder votre oreiller au maximum pendant trois ans.

Les regles d'hygiene a adopter
Pour que votre oreiller ne soit pas un nid a bacteries, il est important de respecter quelques regles. Si vous avez l'habitude de vous passer totalement de taie d'oreiller, c'est une erreur, car l'oreiller se salit et s'use plus vite. Essayez de laver les taies toutes les deux semaines et d'utiliser des taies speciales si vous etes allergiques aux acariens.

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Publiée le 20/06/2017
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