Vidéo associée: 

5 trucs étonnants anti-stress

Vous êtes souvent sressé(e), inquièt(e), angoissé(e) ? Voici des solutions pour faire retomber la pression ! Consommez des œufs le matin Consommez des œufs à chacun de vos petits-déjeuners. Il favorise la libération de la sérotonine, hormone du bien-être. Riez de tout Détendez-vous et riez de tout pour évacuer la pression. En riant, vous libérez des endorphines, hormones du plaisir. Défoulez-vous sans en faire trop Privilégiez des exercices pas trop intenses : marche, yoga, jardinage… La course par exemple, est déconseillée avant de dormir. Optez pour des petits repas fréquents Veillez à manger régulièrement en petites portions et à heures fixes. Un taux de glycémie équilibré aide à éviter la nervosité. Buvez du café, mais modérément Il est conseillé de limiter votre consommation de café. Cette boisson stimule l’organismes, mais un excès, elle génère du stress.

Partager cette vidéo :

Publié le: 09/10/2017
88 vues