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5 conseils pour se débarrasser des flatulences

Douloureuses, les flatulences restent taboues. Voici 5 conseils efficaces et faciles pour s’en débarrasser. Conseil 1 : essayez les infusions de thym 1 tasse midi et soir pendant 3 semaines maximum, facilite la digestion. Préparation : 150 ml d’eau bouillante sur 1 cuil. à café de thym. Conseil 2 : attention aux meringues La meringue est un aliment considéré comme “aéré”. Comme le croissant ou le soufflé, il suscite l’apparition de gaz. Conseil 3 : mettez-vous à l’infusion de cannelle 3 tasses par jour, rééquilibrent la flore intestinale. Préparation : 150 ml d’eau bouillante sur 1 cuil. à café d’écorce en poudre. Conseil 4 : Limitez certains laitages Le lait, surtout écrémé, est trop vite absorbé… et mal digéré. Attention aussi aux laitages à 0%. Leurs fibres génèrent des gaz. Conseil 5 : N’abusez plus des féculents Ils font partie comme les laitages des aliments qui fermentent… Pain, pâtes, riz, maïs, blé… favorisent donc les gaz intestinaux. Sources : Remerciements au Dr Anne-Laure Tarrerias, gastro-entérologue.

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Publié le: 26/05/2017
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