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Comment faire fondre la graisse ?

-Ysabelle Levasseur vous êtes l'auteur de « " aux éditions Alpen. Peut-on cibler certaines zones graisseuses et remodeler idéalement ses formes ?
Seule une alimentation équilibrée peut à terme, couplée avec une activité physique ciblée et adaptée, permettre de remodeler ses formes.
L’alimentation, même lorsqu’on suit un régime hyper restrictif en calories, ne permet pas d’uniquement cibler certaines zones graisseuses. Une perte pondérale est toujours globale. Pire, si l’alimentation n’est pas équilibrée, le corps va d’abord perdre de sa masse musculaire, puis seulement de sa masse graisseuse…

-Donc si on maigrit bien, on perd des zones où s’est accumulée la graisse ?
Il faut être patient, rigoureux et préservant pour la voir fondre. Les surcharges graisseuses ne sont pas arrivées en 2 jours, inutiles de croire qu’elles partiront aussi vite !
La graisse est constituée de cellules appelées des adipocytes. Ces cellules graisseuses représentent une réserve énergétique utilisées durant l’effort ou pendant un régime sérieux.
-Une fois perdue comment éviter que cette graisse ne revienne ?
Il est important d’avoir une alimentation équilibrée et variée sans frustration, ni privation. Elle conduisent à ces craquages qui aboutissent bien souvent à des kilos superflus. L’équilibre se fait en moyenne sur une semaine alors inutile de tout laisser tomber si vous avez craqué pour un dessert ! Il ne faut pas écouter les petits saboteurs qui vous disent « foutue pour foutue, je continue à manger encore un dessert ». Tous les efforts aussi petits soient ils sont payants à terme quand on a appris à rééquilibrer son alimentation. Manger doit rester un plaisir, il faut rester à l’écoute de son corps et ne pas culpabiliser si on s’est fait plaisir avec un excellent dessert au chocolat par exemple !

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Publié le: 05/07/2018
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