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5 trucs pour déloger la graisse du ventre

La graisse abdominale peut être facile à éliminer.
Il suffit pour cela d’avoir une alimentation saine et équilibrée.

Consommez de petites quantités d’huile végétale dans vos plats.
Vous pouvez choisir de l’huile d’olive, de colza ou de noix.

Des aliments à faible indice glycémique.
Consommez des pâtes, du riz ainsi que des céréales complètes.
Mais aussi des fruits et légumes frais, ou bien des légumineuses.

Mangez plus lentement vos aliments.
Prenez le temps de mâcher longuement vos aliments.
Votre corps stockera ainsi moins de graisse au niveau du ventre.

Consommez des aliments riches en fibres.
Cuisinez avec des céréales complètes : riz et pâtes.
Vous pouvez aussi choisir du pain complet comme accompagnement.

Ne mangez pas plus de 3 fruits par jour.
Le fructose des fruits ne doit pas être consommé en excès.
Le fructose a tendance à se stocker au niveau du ventre.

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Publiée le 15/01/2018
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