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5 trucs pour éviter l’arthrose

L’arthrose n’est pas une fatalité liée à l’âge.
Certaines astuces simples et méconnues permettent de prévenir cette maladie.

Truc n°1 : évitez certains aliments
Limitez les toxines au sein de votre organisme pour prévenir l’arthrose.
Oui aux poissons gras mais limitez laitages et les viandes grasses.

Truc n°2 : optez pour ce type de matelas
Votre matelas doit être assez ferme sans être top dur.
Sinon, la colonne est mal positionnée et les articulations souffrent.

Truc n°3 : couchez-vous en chien de fusil ou sur le dos
Ainsi les articulations ne travailleront pas durant votre sommeil.
Conseil : sur le dos, placez un oreiller sous vos genoux.

Trucs n°4 : tenez-vous droit(e)
Assis(e) ou debout, essayez toujours de garder le dos droit.
Cela réduit le travail fourni par les articulations.

Truc n°5 : préférez les mitigeurs
Tourner les poignets sollicite souvent les articulations.
Misez sur des mitigeurs permet de prévenir l’arthrose digitale.

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Publiée le 09/10/2017
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