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5 erreurs qui augmentent le taux de cholestérol

En excès, le LDL cholestérol augmente le risque cardiovasculaire.
Les erreurs à ne pas faire pour maîtriser son taux.

Erreur n°1 : consommer trop de fromage
Le fromage contient beaucoup d’acides gras saturés.
Ces derniers contribuent à l’augmentation du mauvais cholestérol.

Erreur n°2 : stresser
Le stress favorise le dépôt de cholestérol dans les artères.
Pour le réduire, il faut bien dormir : le magnésium est efficace.

Erreur n° 3 : manger des plats industriels
Ils contiennent beaucoup trop d’acides gras saturés.
Préférez les produits frais et plats maison.

Erreur n°4 : fumer
Le tabagisme réduit le taux de HDL cholestérol (bon cholestérol).
Demandez l’aide votre médecin pour arrêter de fumer.

Erreurs n°5 : faire l’impasse sur les oléagineux
Leurs acides gras insaturés font baisser le LDL cholestérol.
Le bon rythme : 3 à 5 noisettes, noix ou amandes par jour.

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Publiée le 09/10/2017
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