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Faut-il manger moins le soir qu'à midi ?

Faut-il manger copieusement le matin? Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de prendre un petit déjeuner trop copieux pour bien maigrir ou pour être en forme. L’important le matin est de manger à sa faim mais pas forcément au delà, cela peut même être contre-productif et au contraire faire grossir… Par ailleurs, si vous n’avez pas assez faim le matin avant de partir au travail ou pas le temps de manger, n’hésitez pas à sauter le petit déjeuner quitte à prendre une collation deux heures plus tard: vous maigrirez mieux en consommant une collation à 10h avec appétit et plaisir, plutôt que si vous prenez dans le stress et la rapidité un petit déjeuner avant de partir travailler

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Publiée le 02/05/2012
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