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Muscler son périnée

© Adobe StockEn musclant son périnée, l’homme peut augmenter la durée et la qualité de ses érections, ce qui a pour effet, par la même occasion, de renforcer l’efficacité de son traitement anti troubles érectiles. Quand il contracte les muscles du plancher pelvien (ceux qui permettent de bouger le pénis en érection), ces derniers chassent le sang vers le pénis, gonflant alors l’érection.

En pratique : Contractez ces muscles pendant 5 secondes, le plus fort possible, et relâchez la contraction, sans pousser pour autant. Recommencez 10 fois. Et faites 5 à 6 séries dans la journée, chaque jour. En quelques semaines, la qualité de vos érections devrait augmenter.

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