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Le café : oui mais pas trop

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SUIVANTLe café : oui mais pas trop© Istock

Après une mauvaise nuit, la caféine peut donner un coup de boost. Toutefois, il ne faut pas en abuser. Une ou deux tasses maximum. 

Par ailleurs, trop de café au cours de la journée risque de vous conduire à une nouvelle nuit agitée. Il est, en effet, conseillé d'éviter les boissons excitantes 4 à 6 heures avant le coucher. 

Sources

Insomnia: Restoring restful sleep Harvard Medical School https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/insomnia-restoring-restful-sleep

6 Tips for the Day After a Bad Night's Sleep, https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/tired-after-bad-nights-sleep

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