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Paralysie du sommeil : évitez de dormir sur le dos

Paralysie du sommeil : évitez de dormir sur le dos© Istock

Pour éviter que les paralysies ne reviennent, les personnes sujettes à ce problème devraient éviter de dormir sur le dos.

Si la paralysie peut survenir quelle que soit la position, elle a lieu fréquemment quand le dormeur est allongé sur le dos.

La paralysie du sommeil peut toucher tous les individus

Or, malheureusement, d’autres facteurs entrent en compte et peuvent jouer un rôle dans la survenue de ce phénomène.

C’est le cas du stress ou de l'anxiété. Une modification brutale du mode de vie (deuil, déménagement, nouveau travail) et un rythme de sommeil non-régulier, peuvent aussi constituer des facteurs de risque.

En effet, la paralysie du sommeil peut toucher tous les individus. "Il n’y a pas de profil type, même les personnes qui consultent pour ce trouble sont souvent des jeunes, nous confiait la spécialiste Sylvie Royant-Parola. Ils ont vécu la paralysie pour la première fois et n’y sont pas habitués. Au contraire, les personnes qui sont habituées à ces épisodes ne consultent plus".

Sources

Meditation-relaxation therapy may offer escape from the terror of sleep paralysis, Medical X Press, 12 août 2020

Merci au Dr Anne-Chrisine Della Valle, médecin généraliste

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