Les positions dans lesquelles il ne faut pas dormir
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Ne pas dormir toujours du même côté

Ne pas dormir toujours du même côté© Adobe StockVous aimez dormir sur le côté ? Bien mais alterner. Problème de compression des poumons sur le cœur côté gauche versus problème de digestion côté droit, c’est à chacun de bien choisir sa position. Essayez de vous endormir un soir d’un côté et le lendemain de l’autre et vous verrez quelle position vous fait le plus de bien.

Pourquoi il faut alterner ? "Sur le côté c’est une bonne position mais déjà moins bonne que de dormir sur le dos. Quand on dort en chien de fusil, le pic de pression au niveau des disques est plus élevé. Notre corps forme une croix, il y a donc une cassure au niveau de la largeur des épaules et du dos", note notre expert.

Les douleurs : Dormir sur les côtés peut entrainer plusieurs pathologies. On peut noter : le syndrome de l’épaule douloureuse par exemple. Dormir toujours sur la même épaule peut provoquer de vives douleurs musculaires. Il ne faut pas hésiter à consulter son médecin, car toute douleur peut être due à une autre cause que musculaire, tendineuse, ou articulaire, par exemple : la tendinite.... La douleur peut également être le symptôme d'un infarctus du myocarde (douleur irradiant dans l’épaule gauche), d'une pleurésie (inflammation de la membrane qui enveloppe les poumons), de colique hépatique (douleur irradiant vers l’épaule droite) ou de l'atteinte d'un nerf. La position "foetale", avec le dos arrondi, peut provoquer d'importantes dorsalgies. Le Dr Mondoloni conseille de se mettre dans la position "opposée à la douleur et mettre le bras sur le ventre comme si on avait une écharpe fictive".

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Source(s):

Remerciements au docteur Gilles Mondoloni, ostéopathe et au docteur Jérôme Lefrançois, médecin généraliste membre de la Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil (SFRMS). 

Le sommeil : mieux dormir - 2016 Editions Alpen, Docteur Jérôme Lefrançois

L'école de la santé - créée par le Docteur Jérôme Lefrançois et son épouse Véronique Deschamps

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