Sommeil : les boissons à éviter
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Les sodas, pire chez les enfants !

Les sodas, pire chez les enfants !© IstockLesquelles : les boissons à base de cola où il y a de la caféine
Pourquoi : "Ces boissons contiennent de la caféine, en quantité cependant moins importante que dans le café. Cela peut altérer l'endormissement et perturber le sommeil, surtout si ces boissons sont prises par des enfants, plus sensibles à la caféine", explique le Dr de la Giclais.
Sachez-le : "Le sucre contenu dans les sodas aura l'effet inverse et donnerait plutôt envie de dormir."
A quelle heure les éviter : au moins 3h avant le coucher

mots-clés : Benzodiazépine
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Source(s):

Remerciements au Dr Bertrand de la Giclais, spécialiste du sommeil au centre du sommeil d’Annecy-Argonay, membre de la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil - www.sfrms-sommeil.org

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