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Pâtes : les glucides favorisent l'endormissement

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Pâtes : les glucides favorisent l'endormissement

Les pâtes peuvent nous aider à nous relaxer et à bien dormir. Privilégiez les pâtes complètes le soir car elles sont plus faciles à digérer.

La portion idéale de pâtes à consommer est d'environ 80 voire 100 grammes maximum.

Aidez Unicef à venir en aide aux enfants démunis ! Découvrez le leg

Source(s):

10 Conseils pour bien dormir et retrouver une bonne hygiène de sommeil -ThéraSomnia 

 Zoom sur les conséquences du manque de sommeil - ThéraSomnia

Merci au Dr Bertrand Guérineau, spécialiste en micronutrition