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Après le repas : misez sur l’automassage en cas de douleurs digestives

Après le repas : misez sur l’automassage en cas de douleurs digestives© Istock

Les automassages peuvent être utiles après le repas, si la digestion est difficile et si les douleurs sont dures à supporter. En cas douleurs particulièrement violentes, vous pouvez aussi miser sur les huiles essentielles, selon la sophrologue.

Des automassages dans le sens des aiguilles d’une montre

"Les automassages peuvent s’appliquer après le repas, en cas d’inconfort digestif, nous explique Adeline Blondieau. Il va s’agir de masser votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre. Si vous avez trop mangé, votre corps mettra beaucoup d’énergie à digérer. Plus vous allez masser, moins votre organisme aura besoin de se battre".

Misez sur un auto massage léger. "Quand on a vraiment mal il faut y aller doucement. Il va s'agir d'aider les poches d’air à circuler ou à détendre le diaphragme", complète Adeline Blondieau.

Les huiles essentielles en cas de fortes douleurs

En cas de douleurs intenses, la sophrologue préconise l’utilisation d’huiles essentielles. Elle cite la menthe poivrée, la coriandre, le citronnier et le basilic exotique. "Soit on applique quelques gouttes sur le ventre, mélangées à de l’huile végétale, soit on les ingère mélangées a une cuillerée de miel ou d’huile d’olive", décrit Adeline Blondieau.

"En outre, les Indiens avaient l’habitude d’ingérer des graines de coriandre à l’issue du repas. C’est connu pour favoriser la digestion", conclue-t-elle.

Un grain de café peut aussi faire l’affaire. En outre, il va purifier l’haleine.

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Sources

Merci à Adeline Blondieau, sophrologue à Paris

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