Les causes de la constipation
Les causes de la constipation diffèrent selon les personnes et leur sont propres puisqu'il peut s'agir d'un manque d'activité physique ou d'un stress passager, d'une hydratation insuffisante, voire d'une impossibilité d'aller à la selle en dehors de la maison.
Toutefois, on note dans la plupart des cas que la constipation est liée à l'alimentation, et notamment à la consommation de produits majoritairement industriels (fast-food, plats préparés…) et à de mauvaises habitudes : trop peu de fruits et légumes et de fibres, trop de féculents, un apport calorique insuffisant, des repas sur le pouce ou devant la télévision...
Le chlorure de magnésium contre la constipation
Le chlorure de magnésium, également appelé nigari, est un remède naturel qui aide à lutter contre la constipation en stimulant la motricité intestinale.
Il s'utilise avec l'accord préalable d'un médecin à raison d'un petit verre matin, midi et soir (un sachet de 20 g de chlorure de magnésium dilué dans un litre d'eau sert à remplir plusieurs petits verres), et s'achète en pharmacie ainsi que dans les magasins biologiques. On le trouve également sur internet mais il est préférable de l'acheter en pharmacie pour bénéficier des conseils d'un professionnel.
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