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Un verre de jus d'herbe d'orge

Un verre de jus d'herbe d'orge© Istock

Mis en lumière au Japon dans les années 1950, par le Dr Hagiwara, le jus d'herbe d'orge est riche en chlorophylle, et contient de nombreux vitamines et minéraux. Parmi ses nombreuses vertus, il régénère la flore intestinale et régule le transit. Ainsi, il diminue les ballonnements et aide à lutter contre la constipation.

En pratique : diluez une cuillère à café d'herbe d'orge en poudre dans un verre d'eau, et buvez-le chaque matin, à jeun, recommande Marine Le Gouvello, naturopathe et auteure de Naturopathie, le guide complet au quotidien, paru aux éditions Rustica. "Pour une meilleure efficacité, il vaut mieux faire des cures de trois semaines minimum".

La naturopathe recommande également d'adopter quelques astuces alimentaires simples. Au réveil, buvez un grand verre d'eau additionné d'un demi-citron pressé, afin de continuer le travail nocturne de détox de votre organisme. Vous pouvez également consommer un jus de céleri branche frais, réalisé à l'aide d'un extracteur ou d'une centrifugeuse, quinze minutes avant le petit-déjeuner.

Pour ce premier repas de la journée, optez pour des fruits frais et du porridge (riches en fibres). À l'inverse, évitez les protéines et les lipides le matin. Au moment d'aller aux toilettes, vous pouvez placer un bottin ou une petite marche sous vos pieds afin de les surélever : cette position est plus propice à l'évacuation des selles.

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Sources

Merci à Marine Le Gouvello, naturopathe et auteure de Naturopathie, le guide complet au quotidien, éd. Rustica. 

Le guide des plantes qui soignent, Vidal, 2010.

Mes 15 huiles essentielles, Danièle Festy, éd. Leduc.S. 

La pharmacie familiale au naturel, Christine Cieur-Tranquard, Edisud. 

Apithérapie, Jean-Luc Darrigol, éd. Dangles.

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