Les crampes et leurs origines

Les crampes sont de fortes contractions des muscles. Elles arrivent de façon brusque, durant une activité sportive, mais aussi la nuit alors que vous dormez. Même si les crampes au mollet sont bénignes et passagères, elles n'en demeurent pas moins très douloureuses et gênantes. Elles peuvent être liées à un entrainement physique trop intense, mais pas seulement. En effet, les crampes peuvent résulter de carences : un manque de potassium, de magnésium. Un terrain acide de l'organisme peut également entraîner des crampes.

Les bienfaits des bananes contre les crampes du mollet

Tout d'abord, les bananes sont riches en potassium et en magnésium ; elles peuvent vous aider à réduire vos carences et donc à vous débarrasser des crampes douloureuses. De plus, ce fruit à un pH basique. Autrement dit, manger des bananes est une façon simple de consommer des aliments alcalinisants. Ainsi, pour ne plus subir les douleurs intenses causées par les crampes du mollet, n'hésitez pas à manger de façon régulière des bananes. A l'inverse, pour lutter contre les crampes, évitez de consommer de façon excessive du café, du thé, de l'alcool, des boissons énergisantes...

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