9 conseils pour faire face aux crampes musculaires
Publié le 13 Mai 2011 par Florence Massin, journaliste santé | Mis à jour le 30 Juillet 2018 par Morgane Garnier, Journaliste Santé

Les aliments anti-crampes

© IstockBuvez de l'eau riche en magnésium (Hépar...) qui participe à la relaxation des muscles. Vous le retrouvez aussi en bonne quantité dans les lentilles, légumes verts et secs, céréales complètes, chocolat noir.

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Pensez aussi aux jus de fruits frais qui facilitent l'élimination des toxines dans l'organisme, surtout si vous faites du sport.

Mangez du miel riche en sels minéraux à raison de 3 c. à soupe/jour sous la forme qui vous convient (tartines...).

Pensez à tous les produits laitiers, aux fruits secs riches en calcium et potassium (abricots...) et consommez 1 banane/jour*.

A consommer avec modération : les viandes rouges, les abats et les charcuteries riches en azote, des toxines difficiles à éliminer par l'organisme.

* fruit riche en potassium

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