6 astuces naturelles anti rétention d'eau
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Faire le plein de protéines

Une carence en protéines, due bien souvent à une alimentation déséquilibrée* (troubles du comportements alimentaires, végétalismes…) peut créer des oedèmes.
Pourquoi : Les protéines animales et végétales que l'on trouve dans notre alimentation participent à l'élimination de l'eau de l'organisme. Si le sang en contient trop peu, l'eau étant attirée par les milieux les plus concentrés, passe du sang vers les tissus et n'est pas réabsorbée. Une consultation avec un nutritionniste pour un rééquilibrage peut être recommandée.
Que faire : Privilégiez les viandes blanches et les poissons, ainsi que les protéines végétales comme celles que l'on retrouve dans les lentilles, le soja, les céréales complètes.... Evitez les charcuteries trop salées, qui ont tendance au contraire à créer de la rétention d'eau.

* Sachez-le : une femme adulte a besoin de 45 à 55g de protéines/jour, un homme, de 55 à 65g.

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