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L’alimentation anti-jambes lourdes

L’alimentation anti-jambes lourdes© Istock

L’alimentation joue un rôle essentiel en cas de jambes lourdes.

On adopte : les fruits et les légumes frais à chaque repas. Leurs vitamines et antioxydants tonifient et protègent les veines, et leurs fibres boostent le transit intestinal, ce qui limite la stase veineuse. Il faut également boire beaucoup. L’eau permet d’éliminer plus rapidement les toxines qui stagnent dans les vaisseaux engorgés… Optez pour le thé vert pour tonifier les parois des vaisseaux sanguins. Enfin, si vous faites de la rétention d’eau, mettez l’accent sur la vitamine PP (framboises, cassis, myrtilles…).

On oublie : la cigarette, l’alcool, qui dilatent les veines, et le café qui favorise les sensations d’inconfort au niveau des jambes, ou toute alimentation déséquilibrée favorisant la constipation.

Sources

- "Guide de poche d’aromathérapie", Danière Festy et Isabelle Pacchioni, Leduc.s éditions.
- "Bien dormir grâce aux plantes", Dr Jacques Labescat et Sophie Raynaud, Rustica Editions.

Insuffisance veineuse, Fédération française de cardiologie. 

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