Sommeil : 8 étapes pour passer la meilleure nuit

Le sommeil fait défaut à de nombreux Français. Alors qu'une personne sur trois est sujette aux insomnies en France, il est important de rappeler que bien dormir est essentiel, tant pour notre santé que pour notre équilibre psychique.  Les conséquences du manque de sommeil sont...

5 boissons riches en mélatonine qui aident à dormir

Dormir est un besoin vital au même titre que boire, manger ou respirer. Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permettrait ainsi à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental. Pourtant, un Français sur trois s’avère être un mauvais dormeur....

Sommeil : 8 secrets de personnes qui dorment comme des bébés

Dormir est essentiel, tant pour notre santé que pour notre équilibre psychique. Pourtant, à l'heure actuelle, le sommeil est un problème pour de nombreux Français. Selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, une personne sur trois rencontre des troubles du sommeil...

9 somnifères naturels selon des experts du sommeil

Selon l'Institut National du Sommeil et la Vigilance, 1 Français sur 5 souffre d’insomnie. Cette dernière est sévère dans 9 % des cas. L’insomnie concerne une insatisfaction liée à la quantité ou la qualité du sommeil et associe un ou plusieurs des symptômes suivants :Des...

15 collations autorisées après minuit par un nutritionniste

Qui n'a jamais succombé à la dernière tablette de chocolat au moment de la publicité, en regardant un polar à la télévision ? Oui, les soirées sont parfois longues, alors pour passer le temps - où tout simplement pour s'offrir un petit encas - nous sommes nombreux à grignoter...

Journée du sommeil 2020 : les astuces des Français pour s’endormir !

C’est un fait : en 50 ans, les Français ont perdu 1h30 de sommeil par nuit. Pourtant, ce n’est pas faute de rappeler à quel point bien dormir est essentiel, tant pour notre santé que pour notre équilibre psychique. De nombreuses études scientifiques ont déjà été en mesure de...

La banane, un somnifère naturel ?

La banane : un somnifère naturel puissantLa banane est un fruit aux nombreuses vertus. Non seulement elle fournit de l’énergie aux sportifs, aide les personnes qui suivent un régime minceur à éviter les grignotages, maintient la pression sanguine et donc diminue les risques d’accident...

Trouver le sommeil par les plantes : l'homéopathie

Retrouver le sommeil avec les plantesDiverses plantes peuvent aider à retrouver le sommeil de façon naturelle. Ainsi, il existe de nombreuses tisanes à base par exemple de passiflore, de valériane ou d’aubépine, mais aussi de tilleul, de houblon ou de verveine. Il est facile de préparer...

Troubles du sommeil : qu'est-ce que l'insomnie d'endormissement ?

L’insomnie d’endormissement, un trouble du sommeil commun L’insomnie peut prendre plusieurs formes. Elle peut se définir comme une difficulté à s’endormir, on parle alors d’insomnie d’endormissement. Elle peut également subvenir dans la nuit, en empêchant de se rendormir. Enfin,...

Arsenicum album : de l'homéopathie pour dormir

Quelles sont les causes des troubles du sommeil ?Les troubles du sommeil se manifestent de différentes façons selon les personnes. Certaines souffrent en effet de difficultés d'endormissement, d'autres de réveils intempestifs, et d'autres encore d'insomnie de fin de nuit,...

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