Traiter les acouphènes sans médicaments
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Une alimentation équilibrée pour mieux supporter

Une alimentation équilibrée pour mieux supporterUne alimentation équilibrée, faible en graisses et riche en minéraux aiderait à mieux tolérer les acouphènes.

"Contre les acouphènes, je recommande d’éviter la viande le soir car cela nuit au sommeil déjà perturbé par les acouphènes. Ce qui compte est de localiser les déficits dans l’alimentation du patient et essayer d’y remédier. Mais c’est vrai que les femmes enceintes et l es personnes âgées peuvent avoir besoin de supplémentation", explique le Dr Jacques Labescat, médecin phytothérapeute, homéopathe et ostéopathe.

D’ailleurs selon certaines études (3), les seniors souffrant d’acouphènes peuvent être soulagés par une supplantation en zinc. On peut également trouver le zinc dans le foie, la viande ou le sésame. Le magnésium (fruits secs, chocolat noir...) et les vitamines B (céréales complètes, légumes verts, viande...) aident à gérer le stress et l’anxiété induits par les acouphènes.

En pratique : mangez un peu de tout en privilégiant les légumes, viandes, fruits secs et céréales complètes. En cas de déficit, un médecin peut vous prescrire un complément alimentaire à base de magnésium, zinc et/ou de vitamines B.

Mise en garde : évitez une supplantation en magnésium en cas de maladie rénale grave. Dans le cadre d’une longue cure de zinc, il est conseillé de prendre en même temps 1 à 3 mg de cuivre par jour pour éviter une carence en cuivre.

(3) Arda HN, Tuncel U, et al. The role of zinc in the treatment of tinnitus.Otol Neurotol 2003 Jan;24(1):86-9.

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