Des capsules d'huile d'onagre
L’huile d’onagre est riche en bons acides gras de type oméga 6. Connue comme régulateur hormonal, elle peut donner des résultats satisfaisants pour soulager les bouffées de chaleur.
En pratique : Consommer cette huile sous forme de capsules vendues en pharmacie. On peut prendre 3 à 4 capsules de 500 mg par jour.
A savoir : La prise d’huile d’onagre peut également soulager d’autres symptômes de la ménopause comme la sensation de gonflement (au niveau du ventre par exemple) et la rétention d'eau.
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