Arrêter de fumer sans grossir !
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Thérapies cognitives : elles aident contre le grignotage

therapie cognitives arreter de fumer sans grossirPlusieurs solutions peuvent être proposées quand on veut arrêter de fumer. Parmi celles-ci, les thérapies cognitives et comportementales aident au changement de comportement et travaillent sur les habitudes de vie et alimentaires, notamment contre le grignotage.

Autres solutions :
- Les traitements de substitution nicotiniques : patchs, gommes à mâcher, comprimés à sucer, inhaleurs. Ils remplacent la nicotine inhalée dans la fumée de tabac, mais ont un mode d’action qui permet un sevrage progressif de la nicotine.
- Les médicaments : Zyban®* qui agit sur les neurotransmetteurs ou Champix®* qui bloque les récepteurs nicotiniques. « Ces traitements sont utiles pour les personnes qui présentent une dépendance physique à la nicotine, que l’on évalue avec le test de Fagertröm (test en 6 questions) », explique Christine Noto.

* Le Zyban® et le Champix® ne sont délivrés que sur prescription médicale, les traitements de substitution nicotiniques sont en vente libre. Cependant, pour bénéficier du forfait de 50 € par an remboursé par l'Assurance maladie, il faut une prescription médicale. Ce forfait est de 150 € pour la femme enceinte. Certaines mutuelles complètent ce forfait.

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