Arrêter de fumer sans grossir !
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Le jour J, faites le tri dans les placards !

tri dans les placards arreter de fumer sans grossirC’est aujourd’hui que vous arrêtez de fumer ? « Dites-vous que c’est un beau jour, un grand jour, c’est le jour où vous allez enfin vous libérer de cette dépendance et retrouver votre liberté », explique Christine Noto.

En pratique :
- Supprimez biscuits, chips et chocolat de vos placards si vous avez peur de craquer et remplacez-les par des fruits, des légumes, des yaourts et des compotes.
- Rangez les cendriers, les briquets.
- Jetez ou mettez hors de votre vue les cigarettes qui pourraient vous rester.
- Aérez et parfumez votre maison.
- Dites-le autour de vous.
- Limitez ou stoppez dans un premier temps votre consommation d'excitants : café, thé, alcool si vous constatez que cela suscite chez vous l’envie de fumer.

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