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Réalisez des exercices avec un kiné

Réalisez des exercices avec un kiné© FotoliaQuand les orteils sont touchés par l'arthrose, ils gonflent et se raidissent. Les mouvements deviennent alors difficiles et douloureux. Il est alors important de prévenir les déformations, mais aussi la diminution de la force et de la mobilité en mobilisant les muscles du pied.
Le mieux est de réaliser différents exercices proposés par un kinésithérapeute le plus tôt possible "car l'immobilité est la pire ennemie de la personne en cas d'arthrose" explique le Dr Dervaux.
Les effets : le mouvement est bénéfique pour le cartilage et l’articulation. Il permet de maintenir la souplesse des orteils et de l'intégralité du pied, et de renforcer la musculature. La rééducation chez un kinésithérapeute, puis de façon régulière chez soi, est la base de la lutte contre la douleur de l'arthrose.
Quelques exercices : "Placez une balle de tennis sous le pied et faites des mouvements dessus pendant quelques minutes plusieurs fois par jour. Les battements de pieds dans l'eau et les promenades pieds nus le long des plages sont également très bénéfiques" indique le spécialiste.

mots-clés : Douleur pieds
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