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Etape 1 : veillez à ce que votre chambre propice au sommeil

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SUIVANTEtape 1 : veillez à ce que votre chambre propice au sommeil© Fotolia

Pour bien dormir, veillez à ce que la chambre soit protégée de la lumière et du bruit. Pensez à réduire le chauffage pour dormir dans de bonnes conditions.

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Sources

Merci au Dr Marc Rey, neurologue et Président de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV)

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