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Prendre soin de son corps

La situation : Après une nuit agitée, on se réveille le visage fripé et sans énergie pour démarrer la journée. Notre corps ne nous plaît pas et cela nous met le moral en berne. On en perd même toute bonne humeur. Mais que faire ? On ne trouve pas une minute à soi pour se bichonner et prendre soin de notre corps !

L'avis d'Elisabeth Couzon : Prendre soi de son corps est un geste d'amour envers soi-même. Ce n'est pas un geste égoïste. Pour bien faire, il faut déjà satisfaire ses besoins et par conséquent, dire non. Par exemple, prendre une heure chaque jour pour se relaxer dans un bon bain même si les enfants réclament de sortir.

Le conseil : Respecter les rythmes de sommeil, et faire aussi attention à l'alimentation. Se programmer chaque semaine une activité qui nous fasse plaisir. Cela peut être une séance de sport, mais pas obligatoirement.
Lorsque l'on mange du chocolat, que l'on prend sa douche, que l'on fait l'amour... Ne pensons pas à nos soucis. Concentrons-nous sur nos sensations corporelles.

Ne jamais oublier la notion de plaisir qui est l'antidote du stress.

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