12 trucs anti déprime

Marre de cette grisaille qui déprime ? Marre de ce temps affreux, qui rime avec fatigue et grignotages compulsifs ? Douze solutions pour retrouver le sourire et la pêche... avec ou sans soleil !

12 trucs anti coup de blues !

Déprime saisonnière : les signes

Vous n'en pouvez plus de la grisaille qui joue sur votre moral ? Gare à la déprime saisonnière !
Vous vous sentez fatigué(e), flagada... Vous piquez du nez parfois durant la journée, vous avez des sautes d'humeur, manquez d'initiatives ou avez tendance à beaucoup dormir ? Cette dépression entraîne aussi des fringales (notamment de sucre) et une prise de poids...

Pourquoi ? L'organisme, en manque de lumière solaire, fabrique en excès de la mélatonine, une hormone liée au sommeil qui augmente la fatigue et joue sur le tonus général.
Le manque de luminosité fait aussi chuter la production d'une autre hormone, la sérotonine, à l'origine de fringales... Heureusement, il y a des trucs pour retrouver le sourire et la pêche, avec ou sans soleil !

mots-clés : Maladie
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