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Hydratation : mangez des fruits et légumes

En plus de vous hydrater par la boisson, vous pouvez également manger certains aliments pour vous aider à passer « confortablement » un coup de soleil. Il s’agit de s’orienter vers des aliments qui contiennent plus d’eau que ceux que vous mangez habituellement.

Nous le disions un peu plus haut, mais il est important de s’hydrater durant les deux trois jours qui suivent le coup de soleil. Le soleil déshydrate non seulement la peau, mais aussi le reste du corps. Ce qui explique la sensation de fatigue après une journée d’exposition.

On opte donc pour les fruits gorgés d’eau comme la pastèque, le melon jaune ou le raisin. Vous pouvez également choisir les légumes que nous évoquions tout à l’heure pour hydrater de l’extérieur comme le concombre, la laitue, les tomates ou les courgettes. Il ne faut pas hésiter. On évite par contre l’alcool qui a tendance à déshydrater.

Sources

Merci à Mathilde Gibeaux, diététicienne. 

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