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Une bouffée d’air iodé

Réduire le stress, mieux dormir, mieux respirer, entretenir son physique et améliorer l’estime de soi… Les bienfaits de la mer sont eux aussi nombreux.

Une étude lancée en 2009, "Monitor of Engagement with the Natural Environment", s’est intéressé aux milieux naturels. Pour la plupart des personnes interrogées, les espaces côtiers étaient l’un des lieux les plus revitalisants. L’eau apporterait un sentiment de quiétude dû au bruit des vagues, à l’odeur des algues ou même au contact du sable sur les pieds.

Plusieurs travaux ont également prouvé que l’air marin permet de prévenir les maladies ou les troubles respiratoires. Certains scientifiques ont pu démontrer qu'inhaler des solutions salines concentrées contribue à améliorer la fonction pulmonaire. La mer est un véritable remède : elle nettoie nos poumons et facilite une meilleure respiration.

Dernier bienfait marin : ceux qui ont marché le long des côtes le savent, après une longue balade, une bonne nuit de sommeil s'ensuit. Selon plusieurs études, cela est dû à l’impression de rupture du quotidien ou à la nostalgie des souvenirs d’enfance. Cette expérience était pour eux très réparatrice et a donc généré une meilleure nuit de sommeil.

L'avis de la psychologue Imane Faid

« De nombreuses vidéos de relaxation utilisent le bruit des vagues afin de favoriser l’état de détente grandement recherché. C’est probablement le rythme de flux et reflux qui permet de se laisser aller, pour retrouver ce sentiment de bercement et de quiétude, semblable à celui ressenti par un enfant dans les bras de ses parents. »

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Sources

Merci à Imane Faid, psychologue clinicienne. 

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