9 erreurs qui font ronfler
Sommaire

Dormir sur le dos favorise l'ouverture de la bouche

Dormir sur le dos favorise l'ouverture de la bouche© Adobe Stock

La position que vous adoptez pour dormir est à prendre en considération pour limiter les ronflements.

Pourquoi ? "Ce qui provoque les ronflements c'est le relâchement des muscles du pharynx et du larynx qui perdent du tonus lorsqu'on s'endort. Dormir sur le dos favorise, en plus, la vibration du voile du palais et une obstruction des voies respiratoires expliquant pourquoi le bruit devient de plus en plus conséquent", explique notre interlocuteur.

Ce qu'il faut faire ? Le problème c'est que même si on s'endort sur le côté, la nuit on bouge forcément. Il existe plusieurs techniques, comme coudre une balle de tennis dans le dos d'un t-shirt pour éviter de basculer dans la position à éviter quand on dort.

Aidez Unicef à venir en aide aux enfants démunis ! Découvrez le leg

Cet article vous a intéressé ?

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source(s):

Merci au Dr Jérôme Lefrançois, médecin généraliste auteur du livre Sommeil, mieux dormir, Alpen Edition et fondateur de l'école de la santé 

La rédaction vous recommande sur Amazon :