9 erreurs qui font ronfler
Publié le 27 Mars 2018 par Bénédicte Demmer, journaliste santé

Dormir sur le dos favorise l'ouverture de la bouche

© Adobe StockLa position que vous adoptez pour dormir est à prendre en considération pour limiter les ronflements.

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Pourquoi ? "Ce qui provoque les ronflements c'est le relâchement des muscles du pharynx et du larynx qui perdent du tonus lorsqu'on s'endort. Dormir sur le dos favorise, en plus, la vibration du voile du palais et une obstruction des voies respiratoires expliquant pourquoi le bruit devient de plus en plus conséquent", explique notre interlocuteur.

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Ce qu'il faut faire ? Le problème c'est que même si on s'endort sur le côté, la nuit on bouge forcément. Il existe plusieurs techniques, comme par exemple coudre une balle de tennis dans le dos d'un t-shirt pour éviter de basculer dans la position à éviter quand on dort.

mots-clés : Ronflements
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