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Bursite à l’épaule : comment la prévenir ?

Bursite à l’épaule : comment la prévenir ?© Adobe Stock

Pour éviter la bursite il faudrait, dans la mesure du possible, abaisser les surfaces sur lesquelles vous pratiquez vos activités, afin d’éviter la friction de vos articulations. Si ce n’est pas possible, il est recommandé de ménager vos muscles, notamment en faisant montre de prudence lorsque vous démarrez une nouvelle activité.

Lorsque vous effectuez des tâches répétitives ou intenses, prenez régulièrement des pauses et utilisez deux mains si vous portez des objets lourds. Si vous êtes sportif, vous pouvez d’ailleurs faire vérifier vos exercices et vos appareils par un spécialiste. Ainsi, vous diminuez les risques de développer cette inflammation.

Comment éviter la récidive ?

Si vous avez déjà eu un hygroma et que vous souhaitez prévenir une récidive, il existe des exercices ciblés pour renforcer la musculature de l'épaule : avec un ballon, des poids, un élastique... Rapprochez-vous d’un kinésithérapeute. Il vous permettra d’exercer en toute sécurité. Surtout, consultez votre médecin avant d’entreprendre un nouveau sport ou un nouvel exercice.

Qu’est-ce que la bursectomie ?

Si vous contractez régulièrement des bursites, vous pouvez vous faire opérer pour retirer la bourse séreuse infectée. Cela s’appelle la bursectomie. Pour l’épaule, on la retire généralement avec une arthroscopie. L’anesthésie peut être générale ou locale.

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Sources

Société française de pharmacologie thérapeutique (SFPT), 2 avril 2020

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