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En finir avec les insomnies

L’insomnie est la raison principale du manque de sommeil. Si dans certains cas, elle est due à des maladies, aux angoisses ou l’apnée du sommeil, le plus souvent il s’agit d’insomnie "primaire" liée au stress. La personne sujette à l’insomnie ressasse les questions qui la tracassent : "Demain, il faut que j’amène la voiture au garage, j’ai une réunion… " Autant d’inquiétudes qui installent un cercle vicieux et l’appréhension de ne pas trouver le sommeil.

Qu’est-ce que fait la sophrologie ? Les exercices de sophrologie permettent d’apaiser l’excitation émotionnelle liée au stress. En relâchant la pression, on apprend à écouter son corps et à reconnaître son rythme naturel. Elle met alors en place un conditionnement positif instaurant un bon sommeil.

Améliorer sa concentration

Avec le stress et la fatigue, il est parfois difficile de se concentrer toute la journée. Par des exercices simples, la sophrologie apprend à faire le vide dans sa tête pour arriver à se consacrer pleinement à une seule tâche.

La technique de la sophrologie peut même être conseillée par les médecins du travail. Le stress peut en effet se traduire par une hausse de l’absentéisme, des accidents du travail à répétition ou encore des troubles anxio-dépressifs, voire de "burn-out".

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