Perdre 5 kilos en un mois
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Se stabiliser

Se stabiliser© IstockPour que cette perte de poids soit durable et que les kilos ne se réinstallent pas aussi vite qu'ils ont fondu, il faudra continuer à appliquer ces règles de base. Il ne s'agit pas de retourner à ses vieilles habitudes une fois l'objectif atteint. On garde donc en tête cette notion d'index glycémique, en privilégiant toujours les aliments à IG bas, même si l'on peut s'autoriser davantage d'écarts et de petits plaisirs qui échappent à la règle.

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