Maigrir selon son profil hormonal

Avez-vous un profil "insuline" ?

Avez-vous un profil "insuline" ?Vous avez un profil "insuline" si : vous avez bon appétit, grignotez souvent des sucreries, mangez par plaisir, somnolez régulièrement après les repas, avez les épaules plus larges que le bassin, faites de l’hypertension ou du diabète. A limiter le plus possible durant 4 semaines : les repas riches en sucres ou en graisses et les grignotages. Parmi les aliments à restreindre : les confiseries, les gâteaux, les graisses, les huiles, la charcuterie, les viandes et produits laitiers gras. Vous avez le droit : aux féculents et farineux (pâtes, riz, haricots verts, pois…), dont l’indice glycémique est généralement bas et dont les fibres ralentissent le passage des graisses dans le sang. Privilégiez aussi les poissons, coquillages, volailles, légumes verts, crudités, yaourts nature, l’eau et le thé.

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