Les secrets du régime ventre plat
Publié le 26 Mai 2011 par Aurélie Blaize, journaliste santé
Validé par : Dr Arnaud Cocaul, Médecin nutritionniste

Comment ça marche?

Le principe du régime ventre plat est de diminuer les calories pour forcer l’organisme à puiser dans les réserves. En pratique:

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- 1ere phase: 4 jours pour ne plus être ballonnéet en finir avec la rétention d’eau! En clair, on bannit tous les aliments pouvant être responsables de ces désagréments (chou, oignon, brocolis…), on marche 5 minutes après le repas pour favoriser l’élimination des gazs et on mange lentement pour ne pas avaler trop d’air.

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- 2e phase: 28 jours pour maigrir! On se limite à 4 repas journaliers de 400 calories chacun et on consomme un aliment riche en acides gras mono-insaturés à chaque repas (huile d’olive, olive, amande, noix de macadamia, avocat, chocolat noir)! Intérêt: 'Ce sont les seuls acides gras favorisant la perte de graisse sur le ventre', explique le Dr Martine André, spécialiste en nutrition.Pour un résultat optimal, le régime recommande la pratique d’une activité physique. On opte par exemple pour 30 minutes de marche quotidienne.

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