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1 heure de marche par jour pour sculpter son corps

1 heure de marche par jour pour sculpter son corpsPour se construire un corps de déesse, pas le choix, il faut faire du sport. Si vous n'avez pas beaucoup de temps, essayez de faire au moins 30 minutes de marche à jeun auxquelles vous ajoutez une autre demi-heure plus tard dans la journée. Cela revient à faire 14 000 pas par jour.
En plus :
- Une activité régulière et complète : Pas besoin de course à pieds. On peut pratiquer au moins une fois par semaine un sport qui renforce tous les muscles comme la natation, le vélo ou encore la danse. En plus de la marche quotidienne, votre corps devrait se sculpter rapidement.
- Pour les plus courageuses : la coach minceur propose dans son programme des exercices simples et ciblés sur les parties du corps que l'on souhaite raffermir.

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