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Jeûner 1 jour sur 2

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Jeûner 1 jour sur 2© Adobe Stock

Comme son nom l’indique, la personne ne mange pas un jour sur deux. Cette technique est l’une des moins utilisées et aussi l’une des plus dures à suivre. Il est vrai qu’elle entraîne une faim intense les jours de jeûne.

D’ailleurs, une étude de 2017, parue dans JAMA Internal Medicine, révèle que la plupart des gens qui ont abandonné un jeûne intermittent, essayaient de perdre du poids avec cette méthode. De plus, ce n’est pas le jeûne qui fait perdre le plus de poids. 

Les spécialistes mettent également en garde contre les chutes d’énergie ou les hypoglycémies qui peuvent conduire à faire des malaises, les jours sans repas.

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mots-clés : Perdre du poids