Note :
Temps de préparation :
Temps de cuisson :
Saisons :
Sans :
Ingrédients Falafels
Pour une série de falafels :
1 pot de pois chiches en conserve (400 g)
1 petit oignon
5 branches de coriandre fraîche
1 c. à café de cumin en poudre
Huile d’olive
Sel
Ustensile :
1 mixeur
Nos suggestions Falafels
– Rincer et égoutter les pois chiches.
– Incorporer tous les ingrédients (sauf l’huile) dans le bol du mixeur et laisser tourner jusqu’à obtention d’une purée de pois chiches ferme.
– Former des boulettes de 3 cm de diamètre environ et les faire frire à la poêle dans de l’huile d’olive.
– Servir chaud avec une salade verte ou une salade de tomates.
Préparation Falafels
– À la place de la coriandre : persil, ciboulette...
– Idée : les falafels peuvent aussi être incorporés dans un sandwich (pain pita).
Sources
"Le régime flexitarien" de Maria Bardoulat, Editions AlpenRecevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.
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