Incontinence après une opération de la prostate : les solutions
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Les changements de style de vie

Les changements de style de vie© Istock

En règle générale, les fuites urinaires augmentent au fur et à mesure que la journée avance. Vous pouvez donc vous organiser en sachant que vous serez plus tranquille le matin qu’en fin de soirée. Pendant les semaines suivant l’intervention, ménagez-vous. Ne portez pas de charges et ne faites pas d’efforts importants, limitez le tabac (qui fait tousser) et évitez les trajets en voiture dont les vibrations donnent envie d’uriner. N’oubliez pas de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, mais limitez l’alcool et le soda autant que possible. La marche est également un excellent exercice pour remuscler votre périnée en douceur. " Aménagez votre activité en général et vos activités physiques en particulier, conseille Gilles Pasticier. Par exemple, un coureur de semi-marathon régulier devra attendre un mois pour se remettre à courir et il ne fera que 5 km par entraînement une seule fois par semaine au lieu de 10 km deux fois par semaine, puis il montera en charge progressivement. "

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