9 habitudes dangereuses pour votre cœur
Publié le 25 Février 2016 par Marguerite de Baudouin, journaliste santé
Validé par : Dr Natalia Kpogbemabou, Cardiologue et membre de la FFC

Manger trop salé

Nous devrions consommer en moyenne 4 à 6 grammes de sodium par jour… Actuellement, on atteint plutôt 13 à 14 grammes par jour. "Il faut surtout faire attention au sel qui est caché dans les plats préparés, surgelés, les conserves, charcuteries, fromages…" dénonce la cardiologue. L’objectif n’est pas de supprimer complètement tous ces aliments mais d’en manger de façon modérée.

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Pourquoi c'est dangereux pour le cœur ? Le condiment retient l’eau, ce qui confère au cœur une charge de travail plus importante car la pression dans les vaisseaux sanguins s’accroit (hypertension artérielle): "Chez certaines personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, l’apport en sel doit être contrôlé au risque de décompenser leur maladie" prévient le Dr Natalia Kpogbemabou.

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Etre tout le temps stressé

Souvent dû à la dureté du milieu professionnel (mais pas uniquement), le stress chronique augmente de nombreux facteurs de risque (cholestérol, surpoids/obésité, déséquilibre de diabète, pic d’hypertension artérielle) de maladies cardiaques, ce qui participe à la formation de plaques d’athérome.

Pourquoi c'est dangereux pour le cœur ? "Les plaques d’athérome de développent progressivement sur la paroi de l'artère jusqu'à provoquer un rétrecissement gênant le passage du sang et donc l'apport en oxygène à l'organe qu'elle irrigue. Elles se posent, s’accumulent et grossissent parfois jusqu’à boucher complètement l’artère, explique le Dr Natalia Kpogbemabou, cardiologue. Une artère rétrécie ou bouchée peut entraîner l’infarctus du myocarde, mais aussi un AVC ou une artérite si l'artère coupable irrigue le cerveau ou les jambes."

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