pleine conscience

Vous aimeriez manger moins mais, à chaque fois que vous réduisez les portions, c’est la même chose : votre estomac crie famine, à grand renfort de gargouillis. Pourtant, vous savez que vous avez tendance à manger en trop grande quantité, par rapport aux besoins de votre organisme. Pour preuve...

Spécialiste de l’anxiété sociale, Ellen Hendriksen, une psychologue américaine réputée, a réussi à faire parler dans la presse du monde entier grâce à sa méthode, a priori, imparable contre l'anxiété : la méthode 5-4-3-2-1. Il s'agit d'une technique de pleine conscience...

Des experts de l’Université de Warwick (Royaume-Uni) ont travaillé sur un programme de perte de poids dans les efforts nationaux de lutte contre l’obésité. Leur étude publiée le 18 décembre 2018 a montré que "les personnes ayant participé à une formation à la pleine conscience dans...

Chaque jour, vous êtes confronté à un flot de pensées incessant ? L’anxiété fait partie de votre quotidien ? Vous avez même parfois l’impression de vivre hors de votre corps ou d’être déconnecté de vos émotions ? Tout cela peut être le signe que vous "manquez d’incarnation"....

Comme beaucoup de Français, vous avez pris quelques kilos pris pendant le confinement… et décidé de les perdre avant d’enfiler votre maillot cet été ! Pour cela, une petite astuce toute simple peut vous aider : elle consiste à bien mâcher vos aliments et, surtout, à vous écouter le faire....

Selon une étude de Malakoff Humanis publiée le 6 juillet 2022, 23% des salariés de moins de 30 ans jugent négativement leur santé mentale (contre 16 % pour l’ensemble des salariés). Ils déclarent dans leurs réponses être stressés, mal dormir, être émotionnellement épuisés voire à bout...

Si vous mourrez, vous serez au courant ! Les chercheurs américains de la New York University Langone School of Medicine auraient découvert au cours d'une étude, que la conscience d’une personne reste en action quelques minutes après sa mort. "ils expliquent avoir vu et entendu des choses...