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Mangez des aliments riches en oméga 3

Certains aliments sont des vasodilatateurs naturels car ils aident à augmenter l'afflux sanguin. C'est le cas des aliments riches en oméga 3 qui assouplissent les membranes des artères.

Où les trouver : dans la sardine, le thon, le maquereau, le saumon, les épinards crus, les graines de lin...

Egalement, les aliments antioxydants protègent les parois veineuses. Surtout ceux qui contiennent de la vitamine E présente dans les graisses végétales comme la margarine, l'huile de tournesol, de noisette, de colza ou encore dans les fruits secs. Pensez aussi aux aliments qui contiennent de la vitamine C (cassis, poivrons, agrumes ou fruits rouges).

Sources

Merci à Matthieu Morisset, podologue.

Phytothérapie, La santé par les plantes, Sélection Reader’s Digest Vidal (2010)

1001 Remèdes maison, Sélection Reader’s Digest (2007)

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