La levure de bière pour se sentir bien pendant sa grossesse

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Nausées, vomissements, crampes… Autant de maux dont une femme enceinte aimerait bien se débarrasser et qui peuvent être soulagés grâce à la levure de bière riche en vitamines B9.

S'il convient de parler de cette complémentation auparavant à votre gynécologue, 20 g par jour de paillettes de levure de bière pourront couvrir vos besoins en vitamine B9, pendant votre grossesse. Elle peut être associée à une alimentation riche en magnésium, dont l’action complémentaire vous permettra des résultats plus rapides et plus durables.

Notez que les besoins en magnésium sont doublés chez la femme enceinte : 12 mg par kilo de poids.

Levure de bière : la vitamine B9 indispensable pendant la grossesse

La vitamine B9, également appelée acide folique (forme synthétisée dans les compléments alimentaires) participe à de nombreuses fonctions de votre corps, et plus particulièrement à la production du matériel génétique (ADN notamment), la division cellulaire, la formation des globules rouges, le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire. Cette vitamine s'avère indispensable à la production de nouvelles cellules et est donc importante durant la grossesse.

En France, le Collège national des gynécologues-obstétriciens (CNGOF), préconise une supplémentation sous forme de comprimés à débuter, au mieux, trois mois avant la conception et à poursuivre durant tout le premier trimestre de la grossesse.