Camomille : les 10 bienfaits d'une plante indispensable
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La camomille, ça détend !

Une étude américaine* a démontré les vertus apaisantes de la camomille matricaire ("camomille vraie" ou "matricaria recutita") chez les personnes souffrant d’anxiété. Elle peut ainsi dénouer et calmer les contractions musculaires provoquées par les contrariétés. De plus, comme est est légèrement sédative, elle peut aider à trouver le sommeil.

En pratique : Respirez de l’huile essentielle de camomille romaine (3 à 5 inspirations juste avant le coucher) et/ou appliquez-la après dilution dans une huile végétale sur les zones douloureuses (cou, épaules...) et/ou préparez une infusion à mettre dans l'eau du bain (60g de fleurs de camomille romaine dans 1 litre d'eau, portez à ébullition puis couvrez et infusez 1 heure). Le bain doit durer 20 minutes pour les adultes et 10 minutes pour les enfants.

Attention : l'huile essentielle de camomille romaine est déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Les huiles essentielles ne sont pas des produits anodins. Respectez les posologies et en cas de doute, demandez conseil à un pharmacien ou à votre médecin traitant.

* A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder, Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J, 2009.

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mots-clés : Huile essentielle
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Source(s):

La pharmacie familiale au naturel,Christine Cieur-Tranquard, Edisud, 2009.

Phytothérapie, la santé par les plantes, Vidal, Sélection du Reader’s Digest, 2010
Les plantes médicinales, Andrew Chevallier, Gründ, 2008
De la lavande, du persil, de la menthe et de la sauge, Shea Zukowski, Marabout, 2011

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