L’astuce si vous n’avez pas faim le matin

Publié le 21 nov 2016 à 11h:47

C'est le repas le plus important de la journée et pourtant... impossible pour vous d'avaler quoi que soit au lever. Le petit-déjeuner permet de réguler notre apport en énergie et en calories au cours des prochains repas de la journée. Raphaël Gruman nutritionniste interrogé par lemagazine Huffington...

Pourquoi il faut éviter ces aliments au petit-déj !

Publié le 03 jan 2018 à 01h:00

Non, on ne peut pas tout manger au petit-déjeuner ! Ces aliments cachent bien leur jeu. Il faut les limiter. Faites une croix sur le pain de mie Il est pauvre en fibres, mais riche en additifs industriels. Il est donc assimilé trop vite par le corps et peut faire grossir. Méfiez-vous des céréales...

12 aliments indispensables pour un bon petit déjeuner salé

Publié le 08 sep 2020 à 11h:37

Saviez-vous que le petit déjeuner des Français était l’un des plus sucrés au monde ? Pain, confiture, viennoiseries, chocolat chaud, compote, céréales, pâte à tartiner sans oublier le jus de fruit… Pas de doute, on cumule les produits sucrés pour commencer la journée. Une récente étude,...

10 fruits qu'il vaut mieux éviter le matin

Publié le 26 oct 2021 à 15h:33

Les fruits ont un rôle protecteur contre les maladies cardiovasculaires, les cancer, le diabète et l'obésité. La bonne nouvelle, c'est qu'ils promettent une variété de saveurs et c'est pourquoi vous êtes si nombreux à succomber à leur tentation. Lors de ses consultations,...

Diabète : 5 plats du petit-déjeuner qui aident à contrôler la glycémie

Publié le 24 nov 2021 à 16h:16

La réputation de "repas le plus important de la journée" du petit-déjeuner est loin d’être usurpée. Il permet de faire le plein d’énergie après une nuit de jeûne d'environ 8 heures. Couvrant entre 20 et 25% des besoins énergétiques quotidiens, le petit-déjeuner aide à...

Perte de poids : 5 petits-déjeuners aux fruits pour perdre sa graisse abdominale

Publié le 03 mai 2022 à 15h:06

La graisse abdominale se divise en deux types : la graisse visible qui forme une sorte de bouée autour de la taille, et la graisse viscérale qui entoure les organes. C’est cette graisse viscérale qui est la plus dangereuse pour l’organisme car elle n’est pas forcément visible. Comment savoir...

Hypertension : 7 petits-déjeuners rapides pour baisser la tension artérielle

Publié le 22 fév 2022 à 15h:00

L’hypertension artérielle est une pathologie fréquente en France, avec pas moins d’un adulte sur trois qui en souffre. Et cette incidence augmente avec l’âge puisque plus de 65 % des personnes hypertendues ont plus de 65 ans contre moins de 10 % des 18-34 ans. Selon le site de la Sécurité...

5 aliments du petit déjeuner qui réduisent l'espérance de vie

Publié le 30 mar 2022 à 11h:08

C'est un fait : le contenu de votre assiette a un impact direct sur votre espérance de vie. Un régime riche en sucres, graisses saturées, sel et calories est propice à de nombreuses maladies chroniques comme le surpoids, le diabète, l'hypertension et à certains cancers. Nous savons...

Diabète : 5 bonnes habitudes au petit-déjeuner pour baisser la glycémie

Publié le 25 mar 2022 à 12h:05

Le diabète est une maladie chronique qui se caractérise par un taux élevé de glucose dans le sang (ou hyperglycémie). C'est-à- dire un niveau de sucre à jeun égal ou supérieur à 1,26 g/l ou 7 mmol/l de sang lors de deux dosages successifs. Il est important de prendre en charge la maladie,...

5 habitudes du petit déjeuner pour soigner vos intestins

Publié le 22 avr 2022 à 10h:53

Ce n'est pas un hasard si l'on dit que le ventre est notre deuxième cerveau.  Un intestin déséquilibré va être propice aux pathologies, en particulier parmi les maladies auto-immunes et inflammatoires. On sait aujourd'hui que le microbiote joue un rôle dans les fonctions digestives,...

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