Les trucs pour atteindre l’orgasme à coup sûr
Sommaire

Explorer son corps

Explorer son corps© Istock

Une des clés pour atteindre plus facilement l’orgasme est d’explorer son corps et son sexe pour bien le connaître. Un des moyens les plus efficaces : la masturbation. "Elle peut se pratiquer en solitaire, en y associant des automassages pour faciliter le plaisir et l'orgasme", indique le Dr Garnero. Il vaut d'abord mieux vous initier seul, avant de pratiquer la masturbation en couple. Mais une fois que vous vous sentez prêt, elle peut etre mutuelle.

En outre, plus le sexe est stimulé, plus il est sensible et réactif. Le vagin étant à l’intérieur, il n’a jamais été sollicité avant votre vie sexuelle. Il est donc "endormi" et il faut plusieurs années pour le réveiller. "Une femme ’éveillée’ peut jouir aussi vite qu’un homme", ajoute le Dr Leleu.

Développez votre imaginaire

Pour la femme : l'idéal est de commencer avec une masturbation clitoridienne, puis une stimulation. "Je préconise de compléter la masturbation avec un fantasme érotique en développant l’imaginaire, préconise Sébastien Garnero. Néanmoins, je ne recommande pas de visionner du contenu pornographique. Il peut s’avérer contre productif en cas de rapport à deux".

Muscler son périnée

Le périnée, "ce muscle très puissant du bassin qui assure le maintient des organes, provoque l’orgasme vaginal s’il est vaillant", explique le Dr Leleu. Il "moule", exerce des pressions rythmées sur le pénis qui répond en palpitant.

Pour tester sa tonicité, il s'agit d'insérer deux doigts accolés dans le vagin et contracter, s’ils sont comprimés ou difficiles à retirer, c’est qu’il est assez puissant. "En revanche, s’ils ne le sont pas ou, pire, s’il y a de l’espace, musclez-le ! Alterner contraction et décontraction du périnée, 10 fois de suite, enchaîner trois séries par jour la première semaine, quatre séries par jour la seconde semaine, etc", ajoute encore l'auteur.

Cet article vous a intéressé ?

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source(s):

Merci au Dr Sébastien Garnero, Psychologue, psychothérapeute et sexologue chargé d'enseignement à l'Université Paris 5

Le traité des orgasmes, Dr Gérard Leleu, Leduc.s éditions, Paris 2007.